Objetivo del artículo: aprenda a vivir como minimalista y comience su propio viaje para vivir de manera más simple.
La palabra minimalismo apareció por primera vez en el mundo del arte en los años 60 para describir la obra del artista Donald Judd. Hoy en día se utiliza para definir tanto conceptos de diseño como preceptos de estilo de vida.
El minimalismo se trata de volver a centrarse en lo que es esencial en nuestra vida y al mismo tiempo liberarnos de la mentalidad de consumo excesivo.
La mentalidad minimalista nos proporciona una serie de pautas que nos ayudan a aclarar nuestros espacios y nuestra mente.
En esta publicación, veremos cómo vivir como minimalista tanto en teoría como en la práctica. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo simplificar sus cosas y vivir con más intención.
Cómo vivir como minimalista: evaluar las posesiones materiales
La primera área que veremos sobre cómo vivir como minimalista es reducir las cosas en su hogar.
Cómo poseer menos y mejor: la teoría
En la sociedad actual, hemos llegado a creer que cuantas más cosas poseamos y acumulemos, mejor nos sentiremos. Los anunciantes, especialistas en marketing e influencers nos bombardean a diario con contenido donde el consumo excesivo es la respuesta a todos nuestros problemas.
Los valores fundamentales del minimalismo son los opuestos del consumismo masivo. Mientras que la cultura de consumo promueve más consumo como forma de alcanzar la felicidad y la satisfacción, el minimalismo nos enseña que menos es mejor.
Contrariamente a la creencia popular, el minimalismo no se trata de deshacerse de todas las posesiones materiales.
El valor fundamental de una mentalidad minimalista es darnos cuenta de que lo que ya poseemos es suficiente.
Un tema recurrente es aprender a desarrollar el aprecio y la gratitud por lo que nos rodea. Céntrate en lo esencial y simplifica el resto. Por ejemplo, debes conservar objetos que sean útiles o muy significativos para ti.
Esta mentalidad también fomenta la reutilización, la reutilización y la reparación de productos que normalmente desecharíamos. Se trata de alejarnos de la idea de que todo es desechable.
Cómo poseer menos y mejor – Pasos prácticos
El Dr. Saxbe, profesor de psicología de la Universidad del Sur de California, “ instó a los compradores a considerar si realmente necesitan un artículo o si aumentará la sensación de disfunción de su hogar. Una vez que está en casa, es muy difícil lidiar con él. Te apegas a las cosas que tienes ”.
A continuación se ofrecen algunos consejos para empezar a ordenar su hogar de forma eficiente:
Utilice una regla para cada elemento que esté evaluando. Pregúntate: ¿lo uso? ¿Me encanta? ¿Y lo necesito?
Clasifique los objetos para facilitar el proceso de ordenación, por ejemplo: regalar, reciclar, vender, conservar.
Si no sabe por dónde empezar, utilice una Guía de inicio rápido o un curso de ordenación .
Encuentre el método que mejor se adapte a sus necesidades : una habitación a la vez, un plan de fin de semana o 20 minutos al día, decida cuál es la frecuencia de orden adecuada para usted y sea coherente con ella.
Diviértete y únete a un desafío de limpieza como el Proyecto 333 , e intercambia consejos y pensamientos con una comunidad de personas que están limpiando.
Utilice una aplicación que le ayude a ordenar. Prueba Any.do , Todoist o Calendly para ayudarte a programar, recordar o modificar tus listas de tareas pendientes y tu calendario.
No olvide ordenar también su espacio en línea; comience con su bandeja de entrada de correo electrónico o su escritorio.
Deshacerse de las cosas es difícil, especialmente de las sentimentales , pero no olvides que son sólo cosas.
Consulte esta publicación para obtener más consejos sobre cómo comenzar a ordenar .
El minimalismo se trata de vivir mejor con menos cosas, pero no se aplica sólo a las posesiones físicas. Hay otras partes de la vida que se vuelven desordenadas y necesitan simplificarse.
Cómo vivir como minimalista: vivir con intención
Vivir de forma más sencilla implica algo más que las cosas de tu hogar. También se trata de identificar y eliminar parte del desorden en otras áreas de tu vida.
Reduce tu vida – La teoría
Convertirse en minimalista es una decisión de vida que a menudo se deriva de la sensación de estar desordenado. Sin embargo, ese desorden aparece no sólo en las posesiones materiales sino también en tus pensamientos.
Tu vida se siente desordenada cuando estás constantemente corriendo hacia tu próxima cita y entre tu carrera, tus relaciones o tus hijos, y no tienes tiempo para respirar profundamente. Probablemente se sienta abrumado y con exceso de trabajo.
Puede ser fácil quedar atrapado en la búsqueda de más: más dinero, más posesiones, más éxito. Cuanto más ganas, más gastas, pero al final del día todavía te sientes vacío. ¿Ese sonido te es familiar?
A lo largo de su viaje minimalista, comenzará a preguntarse qué estilos de vida le resultan más atractivos. Por ejemplo: ¿Vale la pena dedicarle tiempo y dedicación a este trabajo?
Cuando comienzas a considerar cuántas horas de tu vida pasaste trabajando para adquirir las cosas materiales que posees, tu perspectiva puede cambiar.
Las personas que abrazan el minimalismo desean vivir una vida ordenada y abrazar la simplicidad en todas sus formas. Puede significar reducir la velocidad o crear espacio para encontrar tu verdadero yo.
El minimalismo promueve experiencias, relaciones y autocuidado significativos por encima de las posesiones físicas.
Ordenar tu mente es un proceso largo. Reducir las distracciones y centrarse en las relaciones e interacciones esenciales le permitirá vivir con más intención.
Reduzca el tamaño de su vida – Pasos prácticos
Considere estos cinco pasos mientras busca vivir con menos desorden en su vida.
Cuestiona tus hábitos de consumo.
Los minimalistas cuestionan la creencia de que más es mejor y, en cambio, abogan por vivir con menos. Un componente clave del minimalismo es cuestionar nuestros hábitos de consumo.
Antes de comprar algo nuevo, los minimalistas se preguntan: ¿realmente necesito este objeto? ¿Tengo algo más que pueda usar en su lugar? ¿Esto agregará beneficios a mi vida o se convertirá en una carga?
Al considerar estas preguntas, se comienza a romper el ciclo de consumo y a reducir el impacto ambiental que conlleva. En un mundo donde los recursos son cada vez más escasos, el minimalismo ofrece una alternativa sostenible a nuestro estilo de vida.
Priorice la experiencia sobre las posesiones.
Los minimalistas creen que la vida se trata más de experiencias que de posesiones y que al ordenar sus hogares y sus vidas pueden concentrarse en lo que realmente importa.
Para muchos, esto significa pasar más tiempo con familiares y amigos, dedicarse a pasatiempos y pasiones, o simplemente tomarse el tiempo para apreciar las pequeñas cosas de la vida .
Es hora de considerar vivir una vida más sencilla.
Ordena tus relaciones.
¿Las personas cercanas a usted lo apoyan y alientan? ¿Te mantienen desafiado? ¿Te están trayendo alegría?
Una mentalidad minimalista te ayuda a reconocer el verdadero valor de cada relación en tu vida.
Estar agradecidos.
Ser agradecido beneficia tanto la salud física como la mental. Los estudios demostraron que las personas agradecidas se sienten más felices, tienen niveles más bajos de estrés y ansiedad y duermen mejor.
Una forma sencilla de empezar a incorporar la gratitud a su vida es llevar un diario de gratitud. Cada día, tómate unos minutos para escribir cinco cosas por las que estás agradecido.
Otra forma de practicar la gratitud es simplemente estar presente en el momento y apreciar lo que tienes. Aprender a estar contento con lo que tienes es un paso importante para una vida más sencilla.
Aumentar la autoconciencia.
Concéntrese en lo que es esencial para usted, las opciones que desea seguir. Cuanto más practiques la autointrospección, más te conocerás a ti mismo y ganarás confianza. Hay libertad en saber quién eres y sentirte seguro en tus decisiones.
Consulte esta publicación para obtener más consejos sobre cómo vivir con intención .
Aquí hay cuatro razones para seguir un estilo de vida más minimalista.
1. Menos estrés
¿Alguna vez has hecho una limpieza de primavera? ¿O te has deshecho de esa ropa vieja que nunca usas? ¿Recuerdas cómo se sintió eso? Ordenar te hace sentir mejor, la ciencia lo ha demostrado.
Muchos estudios científicos han demostrado que un hogar desordenado puede ser un hogar estresante. Una investigación encontró que “ el desorden también puede inducir una respuesta fisiológica, incluido un aumento de los niveles de cortisol, una hormona del estrés. ”
Se ha demostrado que una sobreabundancia de posesiones físicas crea ansiedad. Hace que la gente se sienta abrumada y estresada.
Los problemas de desorden provocaron una disminución significativa en la satisfacción con la vida entre los adultos mayores.
Dejar de lado el exceso y crear orden en su espacio vital generará más paz, lo que le permitirá concentrarse en lo esencial.
2. Ahorra dinero
El minimalismo también puede ayudarte a ahorrar dinero.
Como se mencionó anteriormente, el minimalismo se trata de elegir experiencias sobre cosas y aceptar que lo que tenemos es suficiente. Si ordena tu vida y te deshaces de elementos materiales innecesarios, y eliges comprar menos en el futuro, ahorrarás más dinero.
Reflexionando antes de adquirir algo y cuestionando tu consumo. El minimalismo puede ayudar a prevenir las compras impulsivas.
El minimalismo puede ayudar a prevenir y disminuir las deudas al liberar más dinero.
3. Recuperar tiempo
El minimalismo puede ayudarte a recuperar algo de tiempo.
Menos desorden le permitirá tener más tiempo para usted, ya que dedicará menos tiempo a comprar, limpiar y organizar.
Los minimalistas utilizan su tiempo de forma más inteligente. Ahora dedican tiempo a las cosas correctas que aportan valor a sus vidas.
Una vez libre de distracciones y desorden mental, podrá vivir con intención y perseguir sus verdaderos intereses.
Una vez que haya ordenado su vida de cosas y compromisos, recuperará un tiempo valioso.
4. Vuélvete ecológico
Uno de los factores que más contribuyen a la disminución de los recursos y la contaminación es el consumo excesivo.
Los consumidores de los países desarrollados tienen un apetito insaciable por nuevos productos, y esta demanda a menudo es satisfecha por empresas que producen en masa bienes baratos sin tener en cuenta el medio ambiente .
El resultado son montañas de desperdicio y agotamiento de los recursos naturales.
Afortunadamente, hay algo que podemos hacer para ayudar a solucionar este problema : reducir nuestro consumo y cambiar nuestros hábitos .
Al comprar menos, podemos reducir el desperdicio, ahorrar dinero y presionar a las empresas para que cambien sus prácticas.
Como minimalista, comprar mejores productos éticos y sostenibles puede parecer un acto pequeño, pero si suficientes personas hacen el esfuerzo de reducir su consumo, podría marcar una gran diferencia para el planeta.
Los minimalistas no sólo consumen menos sino que también consumen de forma más consciente.
La gente suele preguntar cuánto tiempo lleva convertirse en minimalista.
No existe un cronograma para convertirse en minimalista. Puedes empezar poco a poco, ordenando una habitación a la vez, o pasar un mes entero implementando cambios.
Lo importante es empezar por algún lado.
Con el tiempo, descubrirá que su hogar está más ordenado, sus posesiones tienen más significado y su vida es más sencilla.
Puedes convertirte en minimalista a cualquier edad y nunca es demasiado tarde para empezar.
Después de aprender a vivir como minimalista, quizás esté emocionado de comenzar su viaje. ¡Genial!
Sin embargo, si te sientes atraído por vivir con menos pero te intimida o te abruma la idea de vivir como minimalista, eso también está bien. Aún puedes comenzar a ordenar y simplificar con el objetivo final que mejor funcione para ti.
Concéntrese en su propio viaje y comience a dar pequeños pasos hacia la simplicidad hoy.
Melanie Manard es la fundadora de The Conscious Insider , una plataforma digital para un estilo de vida ético y sostenible. Generalmente puedes encontrarla leyendo, cocinando o montando en bicicleta.
