Objetivo del artículo: ¿Sientes que la vida es caótica o estresante? Utilice estas formas sencillas de simplificar su vida esta semana .
A veces, la vida puede volverse abrumadora.
Tienes trabajo. Equipo. Amigos y familia. Obligaciones personales. Y luego están todas las pequeñas cosas: todo lo que necesitas hacer para mantenerte saludable, concentrado y organizado.
Se suma rápido .
Y puede provocar sentimientos de abrumador y frustración si no se tiene cuidado.
Afortunadamente, hay pasos que puedes seguir para simplificar tu vida esta semana y hacer que todo parezca más manejable.
Me entusiasma compartir algunas formas sencillas en las que puede ahorrar tiempo, esfuerzo y energía y, en última instancia, tener más espacio para respirar y relajarse: cosas que puede hacer ahora para generar un impacto inmediato.
Simplifica tu vida esta semana: 7 cosas fáciles de probar
¿Listo para hacer tu semana un poco más fácil? Intenta simplificar tu vida incorporando estos consejos, trucos y prácticas a tu rutina.
Estas son cosas fáciles que puedes probar y que tienen el potencial de marcar una gran diferencia, y ya sea que pruebes una o adoptes varias de estas acciones, podrás respirar un poco más tranquilo.
1. Planifíquelo.
¿Una de las principales razones por las que nuestras semanas pueden resultar abrumadoras? No tener un plan.
Pensar de manera abstracta en todas las cosas que necesita lograr puede parecer demasiado . Pero si te sientas, lo escribes y dedicas tiempo durante la semana a abordar intencionalmente todo lo que está en tu lista de tareas pendientes, te darás cuenta de que probablemente puedas lograrlo todo con tiempo de sobra.
Empiece por anotar todos sus compromisos con plazos determinados: plazos que debe cumplir, citas que debe cumplir. Luego, complete los espacios en blanco con otras prioridades.
Puedes planificar prácticamente cualquier cosa: ejercicio, preparación de comidas, limpieza, ponerse al día con los correos electrónicos o llamar a un amigo. Incluso puedes planificar un tiempo en tu día para no hacer nada en absoluto y simplemente relajarte.
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2. Prepara tus comidas con antelación.
¿Cuánto tiempo dedicas cada semana a cocinar para ti y tu familia?
Lo más probable es que sea más de lo que le gustaría.
Si bien preparar comidas caseras puede ser una tarea increíblemente gratificante y deliciosa, también puede llevar bastante tiempo. Y teniendo en cuenta el hecho de que necesitas comer todos los días, se acumula rápidamente.
Pero hay una manera más sencilla: preparar la comida.
En lugar de pasar una hora o más cada día en la cocina preparando el desayuno, el almuerzo y la cena, dedica algo de tiempo al comienzo de cada semana a preparar tus comidas para los próximos días. Pica esas verduras, marina esas carnes, cocina una gran cantidad de arroz, todo lo que necesites para prepararte para el éxito.
Hay un sinfín de libros y sitios web que pueden mostrarle cómo dominar el arte de preparar comidas e incluso establecer un plan específico a seguir. He estado disfrutando de Cook Once Eat All Week , pero existen muchas opciones según tu dieta y estilo de vida.
Al preparar las comidas con anticipación, podrá simplificar fácilmente su vida cada semana y ahorrarse un tiempo valioso que puede dedicar a otras tareas.
3. Aléjate de las redes sociales.
Si eres activo en las redes sociales, sabrás cuán agotadora puede ser esta actividad. Entre conectarse con amigos e intentar no perderse ninguna publicación importante, puede ser mucho .
Y puede resultar agotador rápidamente. Sin mencionar que puede provocar todo tipo de sentimientos: ansiedad, miedo a perderse algo, celos y todo tipo de cosas no tan agradables.
Si buscas simplificar tu vida, sé más intencional con las redes sociales . Considere tomar un descanso o reducirlo. Puede marcar una gran diferencia.
No sólo te sorprenderá ver cuánto tiempo extra tienes cuando no estás navegando interminablemente por tus feeds, sino que también te sentirás mejor gracias a ello.
4. Haga clic en el botón “cancelar suscripción”.
Una forma rápida y sencilla de simplificar su vida consiste en eliminar algo de desorden, pero no del tipo en el que podría estar pensando.
En lugar de centrarse en el desorden físico, piense en su desorden digital .
Lo más probable es que tenga una bandeja de entrada de correo electrónico llena de correos electrónicos de listas de correo de las que no desea formar parte y probablemente esté pagando por servicios de suscripción que en realidad no utiliza.
Tómate unos minutos y dedica algo de tiempo a cancelar la suscripción a las cosas que en realidad no necesitas.
Es una manera rápida y fácil de simplificar su vida sin gastar mucha energía, y se beneficiará en los días y semanas venideros. No sólo le ahorrará tiempo, sino que también le permitirá ahorrar dinero .
5. Encuentra algo de desorden para donar.
Ordenar puede ser un proceso que lo abarca todo y requiere mucho tiempo. Si está buscando una manera fácil de simplificar su vida esta semana, abordar toda su casa de arriba a abajo probablemente no sea la solución.
¡Pero puedes hacer algunos progresos! Al comenzar poco a poco y fijarse una meta simple, eliminará parte del desorden y sentirá una sensación de logro.
¿Tu meta? Una bolsa o caja de desorden. Eso es todo. Ese desorden puede provenir de la despensa de la cocina, la cómoda, el armario de la ropa blanca, el garaje…, en realidad no importa.
Y no debería llevar mucho tiempo. Busque tareas de ordenación sencillas que demoren unos diez minutos , pero que aun así tendrán un gran impacto.
Después de todo, no estás intentando reformar y rediseñar totalmente tu espacio. Literalmente estás encontrando cosas que ya no te sirven y de las que puedes deshacerte.
¿Una vez que hayas terminado? Planifique un viaje a su centro de donación local para sacar esas cosas de su casa. Simplificar su hogar es una excelente manera de simplificar su vida.
6. Planifica tus outfits y optimiza tu guardarropa.
¿Pasas demasiado tiempo cada día tratando de decidir qué ponerte? Puede ser una decisión difícil, pero no tiene por qué serlo.
Al ordenar sin piedad tu guardarropa y reducir a menos prendas que combinen y combinen bien, puedes hacer que el proceso sea fácil, casi sin esfuerzo.
Crear tu propia versión de un armario cápsula es una excelente manera de hacerlo.
Para crear tu propio guardarropa simplificado, comienza evaluando la ropa que ya tienes. ¿Qué usas más a menudo? ¿Qué piezas son las más versátiles?
No es necesario que ordenes toda tu ropa a la vez. Concéntrese en una categoría a la vez. Luego dona cualquier cosa que no te guste o que no volverías a usar. Este proceso puede llevarle más de una semana, pero el esfuerzo realizado dará sus frutos en los meses y años venideros.
Al adoptar cosas que funcionan bien juntas, prácticamente cualquier cosa en tu armario se puede combinar para crear un conjunto, y puedes vestirte para tu día sin gastar tiempo y energía tratando de decidir qué ponerte.
7. Practique establecer límites y decir “no”.
Muchos de nosotros nos sentimos abrumados porque nos sobrecargamos. Nos comprometemos con demasiado y nos esforzamos demasiado tratando de hacer felices a todos en nuestras vidas.
Tal vez sea un amigo o familiar pidiendo un favor. Tal vez sea su trabajo preguntar si puede hacer un turno adicional o ayudar con un proyecto adicional.
Ahora es un buen momento para ordenar tu agenda . Al establecer límites, retroceder y decir “no”, puedes simplificar tu semana esta semana y prepararte para el éxito.
Suena fácil en teoría, pero es cierto que puede ser más difícil en la práctica, especialmente si eres alguien a quien le gusta complacer a los demás. Pero es importante considerar sus propias necesidades y reconocer sus propios límites. Y recuerda que cualquier cosa a la que digas que sí, es decir no a otra cosa.
