Por dentro: Las vacaciones pueden ser una época estresante, pero cuando aprendes a practicar el cuidado personal durante la temporada navideña, también pueden ser relajantes.

Por mucho que nos guste pensar que las vacaciones son un momento de alegría, la temporada también puede traer estrés y ansiedad.

Si bien hay mucho para disfrutar, las vacaciones pueden venir acompañadas de una variedad de actividades agotadoras, ya sea cocinar, conectarse con familiares, preparar la cena, comprar regalos y mucho más.

En medio de todo el ajetreo, es fácil dejar tus propias necesidades en el asiento trasero y olvidar que tú también mereces sentir un poco de alegría (¡y tiempo libre!) durante la temporada.

Si actualmente se siente abrumado (emocional, física o mentalmente) por el estrés que genera esta época del año, aquí tiene ocho formas de practicar el cuidado personal durante la temporada navideña.

Cómo practicar el cuidado personal durante la temporada navideña

Las vacaciones no deberían ser sólo un momento de actividad. También es necesario que haya tiempo para descansar. Utilice estos ocho consejos para practicar el cuidado personal durante la temporada navideña para no sentirse agotado después.

1. Recuerda que descansar no es una pérdida de tiempo

Para algunos, la temporada navideña es la más ocupada del año. Con tantas tareas adicionales y cosas de las que ocuparse, es muy fácil quedar atrapado en el torbellino de la temporada.

Los empleos también suelen estar más ocupados durante el último trimestre del año, lo que puede aumentar el estrés de las vacaciones.

Permítase tener un tiempo de inactividad con regularidad para simplemente relajarse, hacer cosas que disfrute, tomar una siesta y recargar energías.

Recuerde: Descansar y relajarse no es una pérdida de tiempo. De hecho, programar tiempo para recargar tu energía es fundamental para tu bienestar físico y mental, por eso el cuidado personal debe ser parte de tu lista de tareas pendientes .

Además, después de permitirte reducir la velocidad, podrás recuperarte y ser más productivo. ¡Todos ganan!

2. Ajustar las expectativas

Vivimos en la era de la comparación. Ver publicaciones de Instagram con imágenes perfectas puede hacerte creer que tu experiencia de vacaciones debe verse de cierta manera.

Como resultado, a veces nos obsesionamos con intentar que todo luzca perfecto en lugar de centrarnos en crear momentos y recuerdos en los que podamos encontrar la verdadera alegría. 

Al poner demasiado esfuerzo en hacer que las cosas PARECER perfectas, podemos encontrarnos gastando demasiado tiempo y energía en acciones que tal vez realmente no importen. La comparación tiene una manera de robarte la alegría si lo permites.

Elige este año para centrarte en lo más importante. Ajusta tus expectativas para estas fiestas. Libérate de la presión y decide que vas a hacer lo que funcione mejor para ti y tu familia.

A veces, las expectativas que tenemos son las que nos hemos puesto a nosotros mismos sobre cómo creemos que deben ser las cosas. Otras veces, las expectativas las ponen los familiares u otras personas cercanas a usted.