Objetivo del artículo: incorpore algunos de estos hábitos diarios para que este sea su mejor año hasta el momento. Pequeños cambios en tu vida pueden marcar una gran diferencia.
Con el comienzo de un nuevo año, muchas personas consideran todas las metas que tienen y las cosas que quieren cambiar en el próximo año.
Sin embargo, en marzo a menudo se olvidan los grandes planes y una lista interminable de resoluciones. Creo firmemente en el hecho de que los pequeños hábitos pueden generar grandes logros.
Si REALMENTE quieres hacer GRANDES cambios en tu vida este nuevo año, una de las formas seguras de lograr cualquier cosa que te propongas es comenzar poco a poco con metas fáciles y viables. ¿La captura?
Más que objetivos, estos son hábitos en los que deberá trabajar con regularidad. Si bien puede que no suene tan divertido como visualizarse completamente como una persona totalmente diferente para diciembre, ¡son estos hábitos diarios los que pueden hacer que el año más cambie su vida hasta ahora!
Diez hábitos diarios para que este sea tu mejor año hasta ahora
Si fijarse metas en el nuevo año no es lo tuyo, no hay problema. Aún puedes mejorar tu vida de manera masiva si te concentras en tus hábitos.
“Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces a diario. El secreto de tu éxito se encuentra en tu rutina diaria”. -John C.Maxwell
Estos pequeños cambios de hábitos factibles pueden generar grandes resultados en su vida.
1. Utilice una agenda para planificar su día/semana/mes
¡Planifica! Tener una visión general de cómo serán tus días cambia las reglas del juego por muchas razones diferentes. Por un lado, organizará tu vida, pero un pequeño beneficio secreto es que también te brindará una descripción general de tus rutinas diarias y te dará pistas sobre dónde te pueden faltar.
Es posible que te des cuenta de que estás trabajando demasiado y no priorizas el cuidado personal o pasas demasiado tiempo haciendo algo que no disfrutas cuando podrías estar pasando tiempo con tus amigos o probando un nuevo pasatiempo.
En general, los planificadores actúan como guías visuales que pueden brindarle una gran cantidad de información sobre usted mismo. Asegúrate de planificar y también observar para que puedas trabajar en los pasos que debes seguir para dejar espacio para las cosas que te traen alegría.
Si ya has intentado usar una agenda tradicional y no te funcionó bien, no hay problema.
Creé el Libro de trabajo simplemente programado como una alternativa para ayudarte a planificar tus prioridades más importantes sin hacerte sentir como un fracaso si no te mantienes al día todos los días.
2. Lleva una libreta a donde quiera que vayas
Consíguete una libreta portátil y llévala contigo en todo momento. Nunca se sabe cuándo podría surgir su próxima gran idea o pensamiento y querrá poder anotarlo antes de que se pierda para siempre en el fondo de su mente.
Todavía me encanta usar lápiz y papel para esto, pero si eso no es lo tuyo, existen aplicaciones que puedes usar para anotar tus pensamientos en tu teléfono.
Escribir sus pensamientos a medida que se le ocurren también tiene el beneficio adicional de reducir su desorden mental .
3. Desarrolla una rutina matutina y vespertina que te haga sentir bien.
Crear rutinas diarias te ayuda a ser más eficiente y productivo cada día.
Las mañanas son una parte importante del día porque marcan la pauta para el resto del día. Trabaja en desarrollar una rutina matutina que te haga sentir fresco, lleno de energía y listo para afrontar el día.
También es importante tener una buena rutina de relajación al final del día. Crea una rutina nocturna que disfrutes y que te resulte relajante.
4. Planifique pausas tecnológicas
Adquiera el hábito de no revisar su teléfono a primera hora de la mañana. Revisar tu correo electrónico y tus mensajes de texto tan pronto como te despiertas no solo te genera estrés, sino que también es una forma de perder tiempo que podrías utilizar para algo mejor.
El tiempo que normalmente dedicas a consultar las redes sociales podría destinarse a una actividad más vivificante. Esto puede incluir una breve sesión de yoga, un entrenamiento rápido o simplemente pasar tiempo escribiendo un diario o leyendo algunos capítulos de un libro con una taza de té en la mano.
Tomar descansos tecnológicos regulares durante el día es bueno para su salud física y mental. Sea intencional con respecto a cómo y cuándo usa sus dispositivos. De lo contrario, es fácil que se apoderen de tu vida y te distraigan de cosas más importantes.
5. Comience un diario
Llevar un diario es uno de los actos de autocuidado más poderosos. Escribir tus pensamientos y sentimientos a diario es una excelente manera de sumergirte en tus pensamientos y ayudarte a entender mejor tus emociones, así como a encontrar soluciones a lo que sea que estés pasando actualmente.
Además, ¡no hay nada tan maravilloso como tener un “libro de la vida” para leer en los años venideros!
No es necesario que dediques una hora todas las noches a escribir cada detalle de tu día. De hecho, configurar un cronómetro de 5 a 10 minutos y anotar lo que se le ocurra ha demostrado ser más efectivo.
6. Ponte en movimiento
Hoy en día, nuestras vidas pueden volverse bastante sedentarias. Aumentar tu frecuencia cardíaca de forma regular es esencial para tu bienestar físico y mental.
Incluso si no necesariamente te encantan las carreras largas o ir al gimnasio durante varias horas, puedes intentar unirte a una clase de baile, volver a ese deporte que amaba cuando eras niño o simplemente participar en una sesión de yoga de 20 minutos o caminar hasta tu días.
7. Establece prioridades diarias
Todas las noches, tómate unos minutos para escribir tus tres prioridades principales para el día siguiente. Tener una idea clara de las cosas más importantes que debes cuidar te ayudará a mantenerte organizado y concentrado.
También dormirás mejor sabiendo que tienes planes para el día siguiente. Priorizar te ayuda a tener claridad y hacerte cargo de tu día.
“Recuerda que si no priorizas tu vida, alguien más lo hará”. -Greg McKeown
8. Prueba cosas nuevas
Adquiera el hábito de probar cosas nuevas con regularidad. Si bien no es necesario ser espontáneo y decir sí a absolutamente todo, salir de tu zona de confort de vez en cuando es clave para una vida feliz.
Únase a esa clase de preparación de Kombucha que vio en Facebook, emprenda esa caminata que deseaba hacer, aprenda a tejer o visite ese museo que tenía en su lista. Sea lo que sea, probar cosas nuevas mejorará tu forma de pensar y evitará que tu rutina diaria se vuelva demasiado monótona.
9. Leer durante 10 minutos
Crea un hábito diario de lectura. La lectura tiene numerosos beneficios , incluida la reducción del estrés, la adquisición de conocimientos, una mejor concentración y mucho más.
Lee libros sobre cosas que quieras aprender o por puro placer. Tu decides. Su biblioteca local es un gran recurso.
10. Descanso
El descanso puede ser un desafío en nuestro ajetreado mundo en constante movimiento. Reserve tiempo para descansar y relajarse. Y no, esto no incluye el desplazamiento sin sentido en tu teléfono.
Reza, medita o haz yoga. Intente sentarse en silencio aunque sea por breves períodos de tiempo. Vivimos en un mundo ruidoso y que distrae. Encontrar tranquilidad y descanso no es algo que sucede por casualidad. Tienes que ser intencional al respecto.
El descanso es bueno para tu mente, cuerpo y alma. Considere cómo podría hacer del descanso un hábito diario en su vida.
Aquí hay algunas publicaciones adicionales que lo ayudarán con sus hábitos este año.
Hábitos para tu hogar
Hábitos que te ayudarán a simplificar
Hábitos de orden
Hábitos de ahorro de dinero
Son los hábitos diarios que elijas los que tendrán un gran impacto en tu vida. Puedes empezar poco a poco. Simplemente elige uno y sé coherente con él.
