Como madre trabajadora, puedes sentir como si estuvieras siendo arrastrada en un millón de direcciones a la vez. No puedes perder el foco en tu carrera, pero necesitas dedicar tiempo a tu familia y a tus hijos. Y además de eso, todavía tienes que gestionar todo lo demás en la vida.
Aunque estés en constante movimiento, puede parecer que no puedes hacer las cosas.
Mandados. Equipo. Reuniones de padres y maestros. Quehaceres. Vacaciones. Obligaciones. Cumpleaños.
Y eso no es ni la mitad.
Puede volverse abrumador rápidamente. Y si bien hay algunas mamás que dominan el arte de la productividad, a muchas de nosotras nos vendría bien un poco de ayuda cuando se trata de aprovechar al máximo nuestro tiempo y nuestra lista de tareas pendientes.
Este artículo está dirigido a madres trabajadoras (y seamos claros… ¡todas las madres son madres trabajadoras!) que quieren ser más productivas e intencionales con su tiempo. Continúe leyendo para conocer los siguientes consejos de productividad para madres trabajadoras:
Por qué es importante organizar tu vida y cómo algunas mamás ocupadas lo logran
Algunos consejos de productividad probados y verdaderos para ayudar a las madres trabajadoras a hacer más en menos tiempo
Cómo el Bullet Journal puede ayudarte a vivir con intención y a ser más productivo
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Lo creas o no, hay madres trabajadoras que (en su mayoría) lo han descubierto. Han dominado el arte de hacer las cosas. Saben priorizar su día, gestionar su tiempo y organizar su vida. Parece que siempre son productivos.
Pero, ¿cómo lo hacen?
No existe una respuesta única para este problema. La situación de cada madre trabajadora es ligeramente diferente. Pero estas son algunas de las formas más importantes en que las madres trabajadoras han logrado organizar sus vidas:
Vivir intencionalmente . Al asegurarse de que el “por qué” detrás de cada una de sus acciones esté alineado con sus objetivos y su propósito, priorizar su lista de tareas pendientes y organizarse se vuelve mucho más fácil.
Pidiendo ayuda. Incluso si quieres hacerlo todo por tu cuenta, no hay nada de malo en pedir ayuda a quienes te apoyan. Desde pedirle a sus hijos que le ayuden a lavar la ropa hasta aceptar la oferta de su mejor amiga de cuidar niños o hacer que su pareja se una para ayudar más, será mucho más productivo si no lo hace todo usted mismo.
Elaboración de un calendario familiar . Como madre trabajadora, puede resultar difícil realizar un seguimiento de lo que todos hacen. Crear un espacio central para realizar un seguimiento de todo (citas con el médico, prácticas de fútbol y citas para jugar de sus hijos, recordatorios del mantenimiento del automóvil) puede hacer que sea mucho más fácil de administrar.
Aceptar cierto nivel de caos. La mayoría de las madres trabajadoras que parecen tener todo organizado y bajo control tienen un secreto. En realidad, no lo tienen todo bajo control. Simplemente han elegido centrarse en las cosas que pueden controlar y han aceptado las que no pueden. Esto les permite concentrar su energía en las cosas que marcarán la diferencia y lograrán que se hagan las cosas. ¡Mantener la flexibilidad es clave!
Por qué es importante organizar tu vida
La idea de organizarse puede resultar realmente abrumadora. Sin embargo, superar la incomodidad y organizar tu vida tiene algunos beneficios importantes.
Primero, organizar tu vida te ayudará a vivir de manera más intencional . Sin un plan, es fácil pasar el día sin cuestionar realmente lo que estás haciendo o por qué lo estás haciendo. Al hacer un plan, tus acciones se vuelven más intencionales y decididas.
Organizar tu vida también te ayudará a sentirte más feliz y relajado. Por muy estresante y abrumador que pueda ser el proceso de organización, se sorprenderá de la diferencia que verá una vez que haya implementado un sistema eficaz para administrar su agenda.
En última instancia, organizarse le ayudará a ser más productivo. Es tan simple como eso. Vas a progresar mucho más en tu lista de tareas pendientes con un buen plan implementado.
Consejos de productividad eficaces para madres trabajadoras
Si siente que se está ahogando en una lista interminable de tareas pendientes, la idea de organizarse y volverse más productivo puede resultar realmente abrumadora, si no totalmente imposible. Afortunadamente, no es necesario cambiar toda tu vida para convertirte en una madre trabajadora más productiva y intencional.
En cambio, es mejor comenzar dando uno o dos pequeños pasos en la dirección que desea ir. Cambie una cosa y vea cómo funciona; luego, aproveche ese éxito una vez que esté listo. ¿No estás seguro de qué puedes hacer para avanzar en una dirección más productiva? A continuación se ofrecen algunos consejos de productividad para madres trabajadoras que pueden ayudarle a USTEDES a organizarse, estresarse menos y encontrar más equilibrio:
Como madre, puede ser fácil caer en la trampa de la culpa materna. Es fácil sentir que no hacemos lo suficiente por nuestros hijos, especialmente cuando nos empujan en tantas direcciones.
Equilibrar una carrera y una familia no es tarea fácil. Deja de castigarte y sentirte culpable por las cosas que NO ESTÁS haciendo. En lugar de eso, ¡concéntrate en las cosas que ESTÁS haciendo! Trabaja DURO para mantener a su familia y todavía encuentra mucho tiempo para crear recuerdos juntos.
Quizás los platos no siempre estén limpios. Quizás la ropa no siempre esté doblada. Pero mientras sus hijos estén felices y sanos, y sus facturas estén pagadas, sepa que está haciendo algo bien.
En determinadas etapas de la vida, es necesario cambiar su definición de productividad y reducir sus estándares sobre lo que cree que “debería” poder hacer. Nadie puede hacer todo todo el tiempo. A menudo el problema son nuestras expectativas poco realistas sobre nosotros mismos.
Las mañanas son para mí: comience bien el día
Como padre que trabaja, puede resultar prácticamente imposible encontrar tiempo para uno mismo. ¿E incluso si logras encontrar unos minutos a solas? Es fácil sentirse culpable cuando sus responsabilidades están frente a usted.
Pero el cuidado personal ES importante. No puedes ocuparte de los demás ni de tu lista de tareas pendientes si estás agotado física y emocionalmente. También debes convertirte en una prioridad .
Por eso es importante aprovechar al máximo tus mañanas. Levantarse temprano no siempre es divertido, pero levantarse de la cama antes de que los demás comiencen el día es una manera fácil de garantizar algo de tiempo para usted mismo. Si tiene un bebé, puede que esta no sea una expectativa realista, pero una vez que sus hijos sean un poco mayores, se puede lograr.
Aprovecha ese tiempo para hacer ejercicio o meditar. Escribe en tu diario. Lee un capítulo de un libro mientras tomas una taza de café y disfrutas de la tranquilidad. Mira el amanecer. Comience bien el día, con un poco de tiempo para usted mismo, y estará listo para el éxito.
Prioriza tu día y haz lo peor primero
Cuando necesitas hacer cosas, la parte más difícil puede ser descubrir por dónde empezar. Con tanto que hacer y tan poco tiempo, ¿cómo puedes empezar a abordar tu lista de tareas pendientes?
Por eso es importante priorizar tu día.
Al considerar todas las cosas que necesita hacer y clasificarlas según su importancia y su urgencia, obtendrá claridad sobre qué tareas deben realizarse primero y cuáles pueden esperar hasta más tarde.
A medida que establece sus prioridades, es muy probable que algunas de las cosas de su lista de tareas pendientes sean más interesantes que otras. Algunos pueden resultar un poco incómodos. Algunos podrían sentirse francamente miserables. Pero todavía tienen que suceder.
Por eso también recomiendo hacer lo peor primero. Sácalo del camino. Luego, podrás concentrarte en todo lo que necesites hacer sin esa sensación de temor persistente.
Si está interesado en aprender más sobre por qué hacer primero lo que realmente quiere evitar, consulte el libro Eat That Frog de Brian Tracy. Se trata de cómo dejar de procrastinar y ser más productivo.
Reserve tiempo para sus hijos
Como madre trabajadora, descubrir cómo hacer las cosas puede ser una lucha. Puede parecer que simplemente no hay suficientes horas en el día para abordar todo lo que necesitas hacer, y eso puede resultar realmente abrumador.
Cuando las cosas se vuelven locas, es más importante que nunca ser consciente e intencional con tu tiempo. Y es imprescindible concentrar parte de su energía en sus hijos, incluso cuando hay mucho trabajo.
Haga que sea una prioridad brindarles a sus hijos atención enfocada todos los días. Siéntate con ellos durante el desayuno y pregúntales qué es lo que más les entusiasma. Tómese un tiempo para acurrucarse y leer un libro por la noche, jugar un partido de baloncesto o ayudar con la tarea. Prográmalo si es necesario.
Comidas preparadas con anticipación: su héroe entre semana
La mayoría de las madres trabajadoras siempre están buscando formas de ahorrar tiempo y energía durante la ajetreada semana laboral. Entre dejar y recoger a la escuela, el trabajo, los recados, encontrar tiempo para hacer ejercicio y cualquier otra cosa que deba encajar en el horario, no hay mucho tiempo para mucho más.
Es muy probable que preparar la cena sea lo último que quieras hacer al final de un largo día.
Pero tengo algunas noticias para ti. Muchas madres trabajadoras productivas no pasan NINGÚN tiempo en la cocina todas las noches. En cambio, han encontrado una manera de hacer que la cena sea muy sencilla durante toda la semana.
¿Su secreto?
Comidas preparadas con antelación.
Al preparar las comidas de la semana el fin de semana, puede pasar un tiempo valioso cada noche con sus hijos o abordar algo más de su lista de tareas pendientes. ¡Incluso puede reclutar a sus hijos para que le ayuden a cocinar los fines de semana, convirtiéndola en una actividad familiar divertida y una forma de salir adelante!
¿No estás seguro por dónde empezar? Pinterest es una gran fuente de inspiración y recetas. Simplemente busque “comidas preparadas con anticipación” y vea lo que aparece; luego planee pasar unas horas este domingo preparando algunas cenas para la próxima semana. También me encanta el libro de cocina Cook Once Eat All Week . ¡Tiene excelentes recetas que a nuestra familia le encantaron y le ahorra mucho tiempo!
Haga una lista de tareas pendientes
¿Una de las herramientas más importantes en su caja de herramientas de productividad?
La lista de cosas por hacer.
Una lista de tareas pendientes no tiene por qué ser nada elegante o sofisticada. Puedes usar lápiz y papel, o puedes escribirlo en tu aplicación favorita. Algunas personas prefieren escribir algo físicamente para poder marcar los elementos una vez que hayan terminado; a otras les encantan las aplicaciones por su comodidad y movilidad.
Cualquiera que prefieras, la intención es la misma. Escriba todo aquello sobre lo que necesita actuar (a esto lo llamo la lista de Todas las cosas ): las cosas grandes, las pequeñas, incluso las opcionales.
Y una vez que estén escritos y fuera de su cabeza, puede dar un paso atrás y hacer un plan para hacerlo todo.
Utilice una agenda de papel
¿Una de las mejores armas en el arsenal de las madres trabajadoras?
Un buen planificador.
Hay algo en una agenda de papel que hace que sea más fácil hacer las cosas, lo que la convierte en uno de los mejores consejos de productividad para las madres trabajadoras. El acto de anotar físicamente citas, planes y listas de verificación es muy satisfactorio. Y mantener todo en un solo lugar hace que sea fácil saber qué está pasando.
Dedica algo de tiempo a investigar las diferentes agendas del mercado para saber cuál te gusta más. Hay planificadores diarios, semanales y mensuales, así como planificadores que lo ayudan a realizar un seguimiento de sus objetivos, mantenerse al tanto de su dieta y más.
Si ha probado una agenda de papel en el pasado y no le funcionó, está bien. Las agendas de papel estándar no funcionan para todos . Si bien me encanta hacer listas, no podía hacer que una agenda normal funcionara para mí, así que creé el Libro de trabajo Simply Scheduled para que sea una opción más flexible que pueda usarse año tras año.
Bullet Journals: una manera fácil de vivir intencionalmente
Como madre trabajadora, es importante que sea intencional con su tiempo. Después de todo, es un bien valioso y a veces parece que no hay suficiente en el día. Por eso hay que gastarlo sabiamente.
Los Bullet Journals son una gran herramienta para que las madres trabajadoras organicen sus vidas, sean más productivas y vivan de forma más intencionada. A diferencia de los diarios normales, que vienen con rayas, los diarios con viñetas suelen estar en blanco o llenos de papel de puntos .
Puede utilizar un diario de viñetas para realizar un seguimiento de prácticamente cualquier cosa que desee. Puede usarlo para responsabilizarse al comenzar nuevos hábitos, realizar un seguimiento de su dieta, registrar su ejercicio o medir el progreso hacia sus objetivos.
Al utilizar un diario para mantenerse organizado y concentrarse en las cosas más importantes para usted, podrá vivir de manera más intencional y, en última instancia, hacer más cosas a lo largo del día.
Conclusión: vivir una vida productiva e intencional es una elección
Puedes ser una madre trabajadora y tener una carrera, una familia y amigos. A veces no todos estarán perfectamente equilibrados y eso está bien. Al aprovechar el poder de la productividad, descubrirá cómo hacer las cosas. ¡Y es posible que incluso tengas algo de tiempo libre!
Pero sepa esto: no sucederá sin esfuerzo. Leer todos los consejos de productividad para madres trabajadoras del mundo no cambiará su situación. Hay que ponerlos en práctica. Si es intencional y toma medidas mesuradas para ser más productivo, tendrá menos estrés, más alegría y una familia más feliz.
