Objetivo del artículo: utilice estos hábitos de las familias felices para cultivar más alegría en su hogar.
¿Es su familia una fuente de alegría o una fuente de estrés?
Para muchos de nosotros, la respuesta es ambas. Nuestras familias nos hacen felices, claro, pero también pueden hacernos sentir cansados y estresados.
Si está buscando formas de fortalecer sus conexiones y vivir una vida más feliz como familia, no necesita gastar miles de dólares en grandes vacaciones ni mudarse a una cabaña en el medio de la nada.
En cambio, pueden concentrarse en los pequeños hábitos significativos que practican regularmente como familia.
Los hábitos tienen una gran influencia en nuestras vidas, nuestra felicidad y nuestro bienestar. Son fundamentales para nuestra salud física, mental y emocional.
Esto no sólo se aplica a nivel individual: también se aplica a nuestras familias.
Al adoptar hábitos en familia para mantenerse conectados, mejorar la comunicación y cultivar la alegría, pueden aumentar colectivamente su felicidad y encontrar más armonía en el hogar.
¿No estás seguro de qué hábitos pueden ayudarte a lograrlo?
Sigue leyendo y te contaré siete de ellos.
Hábitos comunes de las familias felices
Ahora, seamos claros: hay algunos problemas que los hábitos no pueden solucionar.
Y hay algunos hábitos que hacen felices a algunas familias que no funcionarían para otras familias. No existe una respuesta única para todos.
Dicho esto, existen algunos hábitos comunes de los que la mayoría de las familias pueden beneficiarse cuando buscan formas de vivir una vida más feliz juntos. Éstos son sólo algunos que puede considerar incorporar a su vida:
1. Comer juntos.
En el mundo tan ocupado de hoy, es muy fácil sentir que estás viviendo con extraños en lugar de con miembros de tu familia. Cada uno opera según su propio horario, ya sea que se trate de trabajo, escuela, actividades extracurriculares, pasatiempos o tiempo con amigos.
En algunos casos, puedes pasar un día entero sin ver a alguien que vive en tu casa, lo cual es triste, si lo piensas bien.
¿Una excelente manera de resolver ese problema y fomentar un sentido más fuerte de conexión? Planeen comer juntos al menos una comida al día.
Ya sea que comience el día con un desayuno familiar rápido mientras se prepara por la mañana, o termine compartiendo los altibajos a la hora de la cena, sentarse juntos y compartir una comida es una manera maravillosa de mantenerse en contacto. No se permiten teléfonos ni televisión, solo tiempo de calidad y conversación.
Si hacer que esto suceda todos los días no es realista, intente hacerlo unos pocos días a la semana o de manera constante los fines de semana. ¿Y si eso todavía parece imposible? Es posible que desee considerar formas de simplificar la vida de su familia para que puedan encontrar más tiempo para pasar juntos.
2. Estar al tanto de las tareas y responsabilidades.
En la mayoría de los hogares, todos tienen un papel que desempeñar para garantizar que su hogar se mantenga limpio y ordenado.
Ya sea que asigne tareas domésticas o adopte un enfoque más comunitario en su rutina de limpieza , como dedicar tiempo a ordenar en familia el fin de semana, es útil que todos sean parte del proceso para evitar sentimientos de frustración y resentimiento.
Además, es importante que los niños aprendan a ser responsables de sus propias cosas, lo que incluye guardarlas.
Cuando la casa está limpia y ordenada, se crea un ambiente más tranquilo para que los miembros de la familia disfruten de su tiempo juntos.
3. Establecer tradiciones como familia que esperamos con ansias.
Otro hábito que adoptan muchas familias felices implica la creación de tradiciones. Las tradiciones nos dan algo por lo que emocionarnos y cuando las creamos como familia, es una excelente manera de fortalecer nuestro vínculo.
Cuando mucha gente piensa en tradiciones, piensa en vacaciones. Y es cierto: Acción de Gracias, Navidad y otros días festivos importantes nos brindan una oportunidad fácil de tejer nuestras propias tradiciones.
¡Pero no tienes que esperar a que lleguen las vacaciones! El martes de tacos puede ser una tradición. Una noche de juegos familiar o una noche de cine una vez a la semana (o al mes) puede ser una tradición. Una cena de celebración en su restaurante favorito para reconocer logros importantes puede ser una tradición.
Puedes definir cómo se ve eso para tu familia. Siempre que lo mantenga constante y ayude a generar entusiasmo y anticipación, estará en el camino correcto.
Incluso si las tradiciones no se disfrutan durante cada etapa de la vida de su hijo, siguen siendo una parte importante de su identidad familiar. Y puede ser que sus hijos los aprecien mucho más una vez que se conviertan en adultos.
4. Practicar la gratitud.
La gratitud es un gran hábito para practicar a nivel individual, pero ¿has pensado en cómo puedes practicar la gratitud también en familia? Mostrar su aprecio mutuo y las cosas que van bien en sus vidas es una excelente actividad para compartir.
Hay muchas actividades sencillas que puedes realizar para practicar la gratitud con tus hijos .
Si puede comprometerse a realizar una comida familiar al día, es un excelente lugar para practicar la gratitud. Túrnense para recorrer la mesa y compartir una o dos cosas por las que esté agradecido.
¿Si no? Puede ser creativo y encontrar otras formas de hacerlo realidad. Considere un mensaje de texto familiar o una pizarra en su refrigerador donde cada uno de ustedes pueda anotar algo por lo que esté agradecido de manera regular.
Te sorprenderá ver hasta qué punto estas pequeñas acciones te mantienen conectado y animan a todos.
¿Quiere mostrar gratitud a un miembro específico de la familia? Descubra cuál es su principal lenguaje de amor y piense en una manera de mostrar aprecio que realmente les hable. Si se toman el tiempo para entenderse unos a otros, cultivarán más alegría y agradecimiento en su hogar.
5. Escuchar activamente.
¿Alguna vez te has encontrado hablando con alguien y te has dado cuenta de que en realidad no te estaba prestando atención? Duele. Y duele aún más si la persona con la que intentabas hablar es uno de tus padres, un hermano o alguien de tu familia a quien se supone que le importas.
No hace falta mucho para ser un oyente activo. Para muchos, implica romper con malos hábitos: navegar constantemente por las redes sociales en el teléfono o mirar televisión. No puedes escuchar activamente cuando estás distraído por otra cosa.
En su lugar, adquiera el hábito de prestar toda su atención a su familia cuando compartan algo con usted y espere lo mismo a cambio.
Crea límites con el uso de pantallas en tu hogar. Decida cuándo, dónde y cuánto es apropiado. Estas pautas pueden ayudar a prevenir distracciones para que los miembros de la familia puedan practicar una mejor escucha.
Además, esté abierto a recibir comentarios honestos de los miembros de la familia. Las personas deberían poder compartir si no se sienten escuchadas o comprendidas, o si sus sentimientos fueron heridos de alguna manera. Todos somos un trabajo en progreso y todos tenemos áreas en las que mejorar.
Aprender a comunicarse de manera saludable es una habilidad vital importante que los niños deben aprender . Cuanto antes empiecen a practicarlo, mejor.
6. Disfrutar de tiempo de calidad juntos.
Uno de los hábitos clave de las familias felices es pasar tiempo de calidad juntos. Es difícil sentirse conectado con su familia cuando rara vez se ven.
Si bien las comidas pueden ser una excelente manera de disfrutar de un momento agradable, a menudo son rápidas y pueden resultar un poco repetitivas, lo que no es la mejor manera de crear recuerdos.
Al ordenar su agenda y priorizar el tiempo de calidad juntos, se divertirán y compartirán experiencias significativas. Todo lo que se necesita es un compromiso para hacerlo realidad y la iniciativa de planificar algo juntos.
El tiempo de calidad puede verse como todo tipo de cosas, como…
Voluntariado en familia
Acampar o hacer senderismo juntos
Cocinando algo nuevo
Abordar un proyecto de bricolaje
Jugando un juego de mesa
Ver una película juntos y luego hablar sobre ella
Ir de paseo en bicicleta en familia
Los vínculos familiares se fortalecen creando recuerdos juntos y compartiendo experiencias. A veces la risa es realmente la mejor medicina.
7. Respete su tiempo “a solas”.
Demasiado de cualquier cosa puede ser problemático… y eso incluye el tiempo que se pasa con la familia. Para muchas personas, rodearse constantemente de otras personas puede ser una fuente importante de estrés y puede hacer que sea difícil, si no imposible, relajarse.
Incluso las personas más extrovertidas necesitan un poco de tiempo para sí mismas de vez en cuando.
Al asegurarse de que todos tengan el tiempo y la capacidad para alejarse y relajarse, puede asegurarse de que todos estén en su mejor momento cuando se reúnan para disfrutar de la compañía de los demás.
Gestionar tus propios niveles de estrés y desarrollar hábitos para mejorar tu salud mental te ayuda no sólo a ser una persona más feliz, sino que también te permite llevarte bien con los demás más fácilmente.
Un hábito de las familias sanas es comprender y respetar las necesidades de cada individuo. Crear límites y proteger su tiempo de cuidado personal puede ayudarlo a funcionar mejor en sus relaciones.
