En el mundo agitado y acelerado de hoy, puede ser difícil reducir el ritmo, pero por eso es más importante que nunca encontrar cosas únicas por las que estar agradecido cada día.
A veces eso es fácil. Cuando la vida va bien, estar agradecido es muy fácil. No es difícil celebrar cuando las cosas van como uno quiere.
Pero a veces la vida se pone dura. Cuando te enfrentas a muchos desafíos, encontrar cosas por las que estar agradecido puede parecer absolutamente imposible. En esas situaciones, tienes que encontrar cosas únicas por las que estar agradecido, cosas que no siempre son obvias pero que tienen significado.
En este artículo, responderemos algunas preguntas importantes sobre la gratitud:
¿Qué significa realmente la gratitud?
¿Cómo muestras gratitud?
¿Cómo puedes estar agradecido cuando la vida es difícil?
¿Se puede estar agradecido e infeliz al mismo tiempo?
¿Cuáles son algunas cosas únicas por las que estar agradecido?
Estar agradecido es sentir un profundo sentimiento de aprecio o agradecimiento.
Puedes estar agradecido por prácticamente cualquier cosa en tu vida: tu salud, tu trabajo, tu poema favorito, tu taza de café. Puedes estar agradecido por una lluvia muy necesaria o un día soleado, un acto de bondad realizado por un completo extraño o un recuerdo fugaz.
Requiere un esfuerzo intencional, pero puedes sentir un sentimiento de aprecio por cualquier cosa en tu vida.
Los diarios de gratitud se han vuelto muy populares en los últimos años. Son una excelente manera de hacer de la gratitud un hábito y concentrarse en las pequeñas cosas que aprecia en la vida.
El único problema con los diarios de gratitud es que son sólo para ti.
También tiene mucho mérito expresar esa gratitud hacia otras personas. Puedes alegrarle el día a alguien diciéndole (o mostrándole) cuánto lo aprecias. ¡Y un subproducto de eso es que te hace sentir bien también!
Puedes mostrar gratitud de muchas maneras diferentes, según el momento, el lugar y la persona involucrada.
Di gracias
¿Quiere mostrar gratitud al empleado de su tienda de comestibles, al barista o al personal de servicio al cliente? Un simple “gracias” y una sonrisa pueden ser de gran ayuda. ¿Quieres dar un paso más? Dígale a su gerente el gran trabajo que están haciendo.
Como alguien que ha trabajado en las industrias minorista y de servicios, puedo decirles que eso significa mucho.
Comparte una experiencia
¿No estás seguro de cómo mostrar gratitud a un miembro de la familia? Pueden decir gracias, compartir una experiencia juntos que ustedes dos disfrutarían.
Llévalos a tomar un café en su lugar favorito. No hay nada como pasar tiempo de calidad juntos.
Hacer un favor
¿Agradecido por la presencia de un amigo en tu vida? Hágales saber haciéndoles un favor, sin esperar nada a cambio. Llévales un regalo que te recuerde a ellos, sorpréndelos con un almuerzo… ¡o simplemente dales un abrazo!
Si no viven cerca de ti, envíales un dulce mensaje de texto haciéndoles saber lo que te gusta de ellos y una tarjeta electrónica para que te regalen un café.
Dejar un comentario
Puede mostrar gratitud por su tienda o restaurante local favorito dejando una reseña positiva en línea o enviándoles negocios adicionales.
Como propietario de un negocio en línea, puedo decirle que los correos electrónicos amables, los comentarios y el contenido compartido que le resulte inspirador o útil son muy significativos para el creador del contenido.
Consejo bien
¿Quieres mostrar tu agradecimiento a tu camarera o al repartidor de pizzas? ¡Una propina mayor de lo normal probablemente enviará el mensaje correcto!
Los repartidores de comida han trabajado muy duro este año y no están bien pagados. Si puedes conseguirlo, una propina extra es un gesto muy amable.
dejar un regalo
No puede dar propina a los repartidores de FedEx o UPS, pero puede dejar una canasta de refrigerios y bebidas afuera durante los períodos de mayor actividad para mostrar su agradecimiento.
Muchos conductores no tienen descansos muy largos y, con la entrega sin contacto, tampoco reciben tantas gracias. Dejar un regalo es un recordatorio para aquellos conductores de los que dependemos y que estamos agradecidos por el trabajo que realizan.
Formas únicas y significativas de mostrar gratitud
No existe una forma incorrecta de mostrar gratitud. Dejémoslo claro. ¡Un simple “gracias” suele ser suficiente!
Pero no es necesario que se limite al “gracias”. En su lugar, puede encontrar otras formas de mostrar su agradecimiento. Al ser creativo y pensar fuera de lo común, puedes mostrar gratitud de una manera única y significativa.
¿No estás seguro de cómo se vería eso? Aquí hay algunas formas significativas y únicas en las que puedes mostrarle a alguien un poco de aprecio:
Regálales un libro
Si estás tratando de mostrar gratitud a alguien a quien le encanta leer, un libro podría ser una excelente manera de decir “¡gracias!”. Elija algo que se alinee con sus intereses o recomiende algo que le interese. Agregue una nota escrita a mano en la cubierta interior para darle un toque personal.
Reserva un cameo
¿Quieres mostrar tu agradecimiento a lo GRANDE? Consiga que la celebridad favorita de su destinatario entregue el mensaje reservando un cameo de su celebridad favorita y permítale transmitir su mensaje de gratitud.
Hazlo público
Si estás tratando de mostrar gratitud a alguien que aprecia un poco de atención, encuentra una manera de hacerlo realidad. ¡Dales un saludo en su estación de radio favorita, coordina un mensaje de “gracias” en la pantalla grande en un evento deportivo o explícalo en el jardín delantero!
Cuando se trata de demostrarle a alguien cuánto te importa, tu creatividad es tu única limitación.
Practicar la gratitud puede mejorar tu vida . Es un hecho.
Pero eso no significa que estar agradecido automáticamente significa que eres feliz. De hecho, eso está lejos de la verdad. Puedes sentirte agradecido e infeliz al mismo tiempo, y es más fácil de lo que crees.
El último año es prueba de ello. 2020 fue un año difícil. Ciertamente una pandemia no estaba en mis planes . Se cancelaron vacaciones y celebraciones. El papel higiénico se volvió prácticamente imposible de encontrar. De repente, mis hijos y mi esposo estaban en casa todo el tiempo.
Para muchas personas, hubo desafíos adicionales como la pérdida de empleo y la enfermedad.
Había muchas cosas por las que enfadarse, seamos claros.
Pero también había MUCHO por qué estar agradecido. Mi salud. Mi trabajo. Servicios de entrega de comestibles. El hecho de que la familia estaba a solo una llamada de Zoom de distancia.
Dependiendo de tus circunstancias, puede que te resulte más difícil encontrar cosas por las que estar agradecido. Es difícil cuando parece que el universo se ha vuelto contra ti y la suerte no está de tu lado.
Cómo ser agradecido cuando la vida es dura
Anteriormente mencioné que puedes estar agradecido por prácticamente cualquier cosa en tu vida.
Es fácil agradecer las cosas positivas y celebrar las que salen bien. Pero también puedes (y debes) buscar cosas por las que estar agradecido cuando hay cosas que no son tan agradables.
Puede estar agradecido por las lecciones aprendidas durante temporadas difíciles. Puede que no te sientas agradecido por las cosas que no salieron según lo planeado, pero aun así puedes encontrar algo bueno en medio de ello.
¿No estás seguro de cómo ser agradecido cuando la vida es difícil y las cosas simplemente no funcionan?
Sólo tienes que pensar fuera de lo común. Tener el hábito de practicar la gratitud también lo hace más fácil.
Cosas únicas por las que estar agradecido
A veces, encontrar cosas por las que estar agradecido resulta difícil. Esto es especialmente cierto cuando las cosas no necesariamente van como quieres.
Pero siempre hay muchas cosas por las que estar agradecido, siempre y cuando estés dispuesto a pensar de forma creativa. Hay muchas cosas únicas por las que estar agradecido; sólo tienes que cambiar tu perspectiva.
Cómo estar agradecido: encuentra tu lado positivo
¿No estás seguro de cómo ser agradecido en tiempos difíciles? No estás solo. No siempre es fácil agradecer las bendiciones de tu vida cuando parece que nada va bien. A la mayoría de la gente le resulta imposible.
Aquellos que pueden estar agradecidos cuando la vida es difícil tienen una cosa en común.
Han descubierto cómo encontrar el lado positivo en prácticamente cualquier situación.
El lado positivo es esencialmente el rayo de positividad en una situación que de otro modo sería negativa. Es lo único que puede percibirse como bueno en medio de muchas cosas malas.
Y siempre que puedas dar un paso atrás, examinar la situación y encontrar una manera de replantearla para centrarte en ese lado positivo (no en la negatividad que te está arrastrando hacia abajo), podrás encontrar una manera de estar agradecido.
Maneras únicas de estar agradecido
Al concentrarse en encontrar ese lado positivo, siempre podrá encontrar formas únicas de estar agradecido.
Cuando te enfrentas a una situación frustrante, puedes hacer una pausa, reflexionar y replantear esa frustración para concentrarte en algo que apreciar.
Entras al baño y ves que los niños se han dejado el tapón de la pasta de dientes quitado… OTRA VEZ. En lugar de irritarte, concéntrate en el lado positivo. Esto significa que los niños se cepillan los dientes solos. Esa es una gran victoria.
Estás harto de encontrar ropa sucia por todos lados y sentir que estás constantemente lavando la ropa. Podrías enojarte porque parece que nadie puede poner su ropa en un cesto de la ropa sucia, o podrías estar agradecido de que tu familia esté vestida.
El auto se averió y tuviste que echar mano de tu cuenta de ahorros de emergencia para arreglarlo. Por mucho que apesta, se puede apreciar el hecho de tener seguridad financiera y un vehículo.
Su vuelo fue cancelado debido a un problema mecánico en el avión. Por un lado, estás atrapado en un aeropuerto en lugar de estar de camino a tu destino, pero por otro lado, ¿no es mejor que hayan descubierto que algo andaba mal antes de que el avión despegara?
Usted y su cónyuge finalmente tuvieron una pelea por algo que se había estado gestando durante un par de semanas. Por más perturbador que pueda ser ese argumento, usted puede estar agradecido por haber dicho lo que había que decir y puede comenzar a seguir adelante.
Encontrar tu lado positivo
Puede utilizar este tipo de pensamiento para identificar el lado positivo en prácticamente cualquier situación que esté experimentando. Incluso en momentos de una pérdida tremenda, normalmente puedes encontrar al menos una razón para estar agradecido si piensas en ello lo suficiente.
¿Y afortunadamente la mayor parte del tiempo? No estás enfrentando una pérdida tremenda. Estás atrapado en el tráfico. Has quemado la cena. Estás haciendo montañas a partir de granos de arena y encontrando razones para enojarte en lugar de abrazar el lado positivo. Todos somos propensos a eso.
Cambie la forma en que aborda sus desafíos y tenga en cuenta ese lado positivo, y se encontrará con una mentalidad positiva y un corazón agradecido.
A menudo damos por sentado las pequeñas cosas
Es fácil descartar las “pequeñas” cosas de la vida y ni siquiera notarlas. Si empezáramos a prestar atención a las pequeñas cosas de la vida por las que estar agradecidos, la vida sería mucho mejor.
Es fácil estar agradecido por las grandes bendiciones que suceden en la vida, pero también es importante prestar atención a las pequeñas.
Su perspectiva cambiará a medida que busque continuamente formas de estar agradecido incluso en tiempos difíciles. Todo es parte de aprender a vivir de manera más intencional .
¿Has encontrado cosas únicas por las que estar agradecido? Espero que esto te haya dado algunas ideas sobre cómo puedes estar agradecido y cómo puedes expresar gratitud a los demás.
