Adentro: Aprenda cómo animar a sus hijos a pasar más tiempo al aire libre esta primavera y por qué es bueno para ellos.
Los adultos pasan cada vez más tiempo en interiores y los niños han hecho lo mismo. Si bien solía ser común que los niños jugaran afuera desde el amanecer hasta el atardecer, eso se ha vuelto bastante raro.
¿Los niños se están perdiendo algo al pasar más tiempo adentro?
Siga leyendo para conocer los beneficios de pasar tiempo al aire libre y las formas de animar a sus hijos a salir.
¡Puedes unirte a la diversión y experimentar los beneficios del aire libre por ti mismo también!
Ahora que ha llegado la primavera y el clima se está calentando, es el momento perfecto para utilizar estas estrategias para animar a sus hijos a pasar más tiempo al aire libre.
Por qué los niños pasan tanto tiempo en casa
Si creciste antes de principios de la década de 2000, probablemente pasaste mucho tiempo afuera corriendo y trepando a los árboles. Si bien esto solía ser la norma, cada vez es menos común.
Los niños de hoy acaban mirando pantallas durante horas en lugar de jugar en el barro. A menudo están en casa viendo televisión, navegando por Internet y jugando videojuegos.
Dado que muchas distracciones digitales se apoderan de la atención de muchos niños, se han acostumbrado a quedarse dentro de sus habitaciones en lugar de deambular por el bosque con amigos.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los niños de ocho a 10 años pasan alrededor de seis horas diarias usando medios de entretenimiento. En un año, eso suma 91 días completos.
Se trata de una cifra importante, teniendo en cuenta que los niños necesitan al menos 60 minutos de actividad física al día.
Si bien es fácil culpar a la tecnología, algunos evitan salir por otras razones. Por ejemplo, los niños introvertidos suelen sentirse incómodos jugando con extraños. Un niño que sufrió acoso puede tener miedo de interactuar con otros niños.
Las situaciones nuevas pueden causar incomodidad y es más fácil sentir una sensación de control con la tecnología que cuando se juega al aire libre. Pero ésta es una habilidad importante y necesaria para la vida que debemos desarrollar .
Limitar el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla y animarlo a salir puede ser un desafío. Sin embargo, las ventajas de estar al aire libre pueden darte motivos para intentarlo.
Hay muchos beneficios al pasar tiempo al aire libre . Éstos son algunos de ellos.
1. Genera confianza
Programar tiempo de juego no estructurado al aire libre permite a los niños cultivar su autoestima. El entorno exterior expone a los niños a diversas situaciones en las que aprenden de forma independiente.
Se vuelven física y mentalmente más fuertes a medida que se adaptan al mundo exterior.
2. Promueve una mejor salud física
Uno de los beneficios más evidentes de pasar tiempo al aire libre es la mejora de la salud. Los niños que pasan la mayor parte de su tiempo libre al aire libre tienen un menor riesgo de obesidad. Deben caminar, correr y saltar para fortalecer su resistencia y sus músculos.
Además, la exposición al sol proporciona vitamina D que apoya el sistema inmunológico y el desarrollo muscular. Salir significa que su hijo puede obtener esta vitamina esencial de forma gratuita.
3. Aumenta las habilidades sociales
Los niños están constantemente enganchados a dispositivos, lo que puede obstaculizar su capacidad de socializar. Salir les brinda muchas oportunidades de interactuar con la gente.
En un parque infantil, pueden conocer gente nueva y jugar con nuevos amigos. Cuando juegan en la naturaleza, pueden explorar y resolver problemas juntos.
4. Fomenta la creatividad
La naturaleza es un antídoto natural contra el estrés. También ayuda a promover la automotivación, el compromiso y el disfrute, todo lo cual contribuye a un mejor aprendizaje.
Cuando participa en juegos y educación no estructurados, su hijo encuentra la oportunidad de tomar decisiones, estimulando la creatividad y la lógica. El mundo exterior ofrece oportunidades de aprendizaje que a menudo faltan en un ambiente interior.
7 estrategias para que sus hijos salgan al aire libre esta primavera
Descubra formas prácticas y emocionantes de involucrar a su pequeño en actividades al aire libre.
1. Planifica una cita para jugar
Invitar a sus mejores amigos a divertirse al aire libre es una excelente manera de animar a su hijo a apagar sus dispositivos. Instale una mesa de picnic en su patio trasero, ofrezca deliciosos refrigerios y lleve juguetes afuera. Considere qué actividades de interior podría realizar al aire libre.
Si les encantan las artes y las manualidades, proporcione tizas de colores que los niños puedan usar para dibujar en las paredes de ladrillo o en el piso. Si quieren ayuda para empezar, proporcióneles indicaciones para dibujar para fomentar su creatividad. Una vez que termine la diversión, podrás usar la manguera de tu jardín para limpiar los dibujos.
2. Agregue un poco de diversión a su patio trasero
Haga que su patio trasero cobre vida con equipos de juego como estructuras para trepar, columpios o una piscina inflable para entusiasmar a su hijo. Solo asegúrese de diseñar un entorno para que puedan divertirse sin riesgo de sufrir lesiones graves.
Los accesorios como luces de colores o focos pueden mejorar la iluminación exterior para que su hijo esté seguro mientras juega por la noche.
Si tiene un niño pequeño o en edad preescolar, utilice su interés para aumentar su entusiasmo por el aire libre. Construye una casa en el árbol para sus muñecas o instala una pista de carreras alrededor de los árboles en tu patio trasero.
Si tienes un pequeño en edad escolar, piensa en piezas que disfrutará durante muchos años.
3. Incorporar deportes
En lugar de simplemente decirle a su hijo que apague la televisión, sugiera una actividad que lo emocione. Por ejemplo, si les encanta ver baloncesto, invítelos a jugar en una cancha cercana.
Únete a la diversión y prueba tus propias habilidades jugando con ellos. Promociona el juego para que todos se sientan más entusiasmados. Al hacer que las actividades al aire libre sean emocionantes para su hijo, puede esperar que muestre más disposición a salir.
4. Introducir la jardinería
Otra forma de involucrar a su hijo en actividades al aire libre es a través de la jardinería.
Implica un trabajo sucio y embarrado, que puede enseñar a los niños la responsabilidad , las relaciones de causa y efecto y una mejor apreciación de la naturaleza. Anímelos a plantar árboles, flores y verduras contigo.
Puedes empezar plantando hierbas que requieran poco mantenimiento, como albahaca, eneldo y cilantro. Explíqueles que necesitan riego y luz solar para crecer. Recuerde que las hierbas deben recibir de cinco a seis horas de luz solar directa al día, así que plántelas donde el sol brille más.
Hay tanta vida para explorar en el jardín: insectos, orugas, mariposas y gusanos también esperan ser detectados y examinados. Con tantas cosas que hacer en el jardín, sería difícil aburrirse.
5. Predicar con el ejemplo
Una forma clave de animar a sus hijos a pasar más tiempo al aire libre es pasar más tiempo usted mismo al aire libre.
Los niños aprenden más con lo que hacemos que con lo que decimos, así que predique con el ejemplo. Haga de las aventuras al aire libre parte de su cultura familiar.
Cree límites con la tecnología y los dispositivos en casa y tenga la intención de pasar más tiempo disfrutando juntos del aire libre. Si bien es posible que sus hijos se resistan al principio, con suerte aprenderán a amar el tiempo que pasan en familia al aire libre.
6. Programe un viaje de campamento
La primavera es una época para disfrutar de la vista de las campanillas, los pájaros, las abejas y los días más largos, lo que la convierte en una época ideal para una escapada de acampada familiar.
El clima presenta una oportunidad perfecta para que su hijo pruebe y explore nuevas actividades como pesca, kayak y senderismo.
También es una excelente manera de hacer nuevos amigos mientras preparas malvaviscos junto a la fogata.
7. Conviértelo en un desafío
¿Tienes una familia competitiva? Una excelente manera de alentar a sus hijos a pasar más tiempo al aire libre es unirse a un desafío.
1000 horas al aire libre es una excelente manera de hacerlo. Únase a otras familias con el mismo objetivo o simplemente establezca su propio objetivo de cuánto tiempo quiere pasar al aire libre.
Encuentre formas creativas de aprovechar su tiempo al aire libre y diviértase probando cosas nuevas. Es posible que se sorprenda al ver hasta qué punto sus hijos están a la altura del desafío.
Invite a los niños a disfrutar del tiempo al aire libre
Animar a los niños a salir se vuelve cada vez más desafiante a medida que las distracciones digitales aumentan a un ritmo rápido. Con estos consejos, podrás animar a tus hijos a pasar más tiempo al aire libre y desarrollar su amor por la exploración.
