¿Estás listo para comenzar un nuevo hábito?

Los hábitos correctos pueden transformar tu vida. Los buenos hábitos pueden ayudarte a ser más feliz, más saludable, más productivo y mucho más. Pero si carece de la fuerza de voluntad o de las herramientas para implementar esos hábitos, se perderá todos los grandes beneficios que los hábitos pueden aportar a su vida.

Si alguna vez ha intentado empezar un nuevo hábito, sabrá lo difícil que puede ser. Incluso el cambio más pequeño puede parecer un desafío imposible, pero ¿por qué? 

En esta publicación, te ayudaré a comprender la forma correcta de formar buenos hábitos en la vida. Cubriremos:

• Cómo empezar un nuevo hábito
• La ciencia detrás de cómo funcionan realmente los hábitos
• Pasos para formar hábitos duraderos y duraderos

Cómo iniciar un buen hábito nuevo

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Entonces, has decidido que quieres comenzar un nuevo hábito. ¿Cómo haces que suceda? ¿Cuál es la forma correcta de formar nuevos hábitos que realmente duren?

Los científicos, sociólogos y otras personas interesadas en comprender cómo trabaja la gente han estudiado el tema bastante extensamente. James Clear, autor de Atomic Habits , hace un excelente trabajo al explicar cómo los hábitos pueden cambiar tu vida y cómo puedes cambiar efectivamente tu propio comportamiento con hábitos.

Clear creó un conjunto simple de reglas que establecen un marco para crear buenos hábitos:

• hazlo obvio
• hazlo atractivo
• hazlo facil
• hazlo satisfactorio

Las ideas de Clear se ven reforzadas por El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios de Charles Duhigg. Su libro destaca el concepto de circuito de retroalimentación. Al recompensar el comportamiento que estás tratando de convertir en hábito, comienzas a anticipar o anhelar esa recompensa. Esto efectivamente hace que ese hábito sea una parte permanente de su rutina.