A menudo las personas complican demasiado la realización de cambios en su vida. Es común hacer que las acciones positivas sean más grandes y desafiantes de lo que realmente son. Aquí encontrará formas comprobadas de mejorar su vida de inmediato.
No todos son fáciles pero son simples. Puedes decidir hoy despegarte y hacer algunos cambios en tu vida.
Si encuentra un socio responsable , aumentará la probabilidad de cumplir con estos compromisos.
Formas comprobadas de mejorar su vida de inmediato
Las siguientes formas comprobadas de mejorar su vida de inmediato son sencillas de comenzar. Algunas pueden ser más difíciles de hacer, pero cuando estás comprometido con el cambio, haces cosas difíciles.
1. Comienza un nuevo hábito
Tus hábitos impactan enormemente tu vida. Con tus hábitos, los pequeños cambios se acumulan con el tiempo. Considere qué malos hábitos le gustaría dejar y buenos hábitos que le gustaría agregar.
Hay muchas ideas geniales sobre nuevos hábitos saludables que puede agregar a su vida. Cualquier cosa, desde beber más agua hasta practicar la respiración profunda.
Dedica algo de tiempo a pensar realmente en qué objetivos son importantes para ti y qué pequeños cambios puedes hacer ahora para ayudarte a avanzar hacia ellos.
2. Cambia tu perspectiva
Otra de las formas comprobadas de mejorar su vida de inmediato es trabajar para cambiar su perspectiva. A veces todo lo que tenemos que hacer es estar dispuestos a mirar una situación de manera diferente para hacerte sentir diferente de inmediato.
Trate de salir de su situación con todos los pensamientos y sentimientos que la acompañan. ¿Cómo podrías verlo diferente si no estuvieras en él? El simple paso atrás puede cambiar tu perspectiva.
Recordarte a ti mismo que nada dura para siempre y reconocer tu capacidad para controlar la forma en que ves la situación te ayudará a cambiar tu perspectiva .
3. Practica el verdadero cuidado personal
¿Cuándo fue la última vez que sentiste que habías hecho algo completamente por ti? El cuidado personal no tiene por qué parecerse a ir a un salón o spa.
Hay varias formas de practicar el verdadero autocuidado. El objetivo es que la actividad que elijas sea algo que te ayude a cuidar tu cuerpo, mente y alma .
Considere qué opciones funcionan mejor para usted. Todos somos únicos en lo que respecta al autocuidado para nosotros.
4. Leer un libro
Hay muchas razones por las que leer un libro es bueno para ti . Las investigaciones han demostrado que es un método muy eficaz para disminuir el estrés .
Otros beneficios de la lectura incluyen adquirir conocimientos, tener mejor memoria y mejorar la concentración. La lectura también puede ayudarte a ser más empático y a dormir mejor .
Puede mejorar su vida instantáneamente simplemente eligiendo leer durante al menos 15 minutos al día . Es posible que se pierda en el libro.
5. Crea límites con la tecnología
Si alguien le preguntara qué es lo que le consume más tiempo del que le gustaría, muchas personas contestarían sus teléfonos. Si no lo hacen, puede ser porque no son conscientes de cuánto tiempo dedican a ello.
El exceso de noticias y redes sociales contribuye al desorden mental . Para mejorar su vida al instante, cree límites en el uso de la tecnología y respételos.
Es posible que descubra que el uso de la tecnología ha tenido un impacto negativo en su vida en más formas de las que pensaba.
6. Trae flores
Los estudios han demostrado que salir al aire libre tiene un impacto positivo en la salud. Esta una de las formas comprobadas de mejorar su vida de inmediato es una de las más fáciles de hacer.
Elija flores de su jardín o cómprelas en una tienda y de cualquier manera pueden reducir sus sentimientos de dolor y estrés .
Tener flores en casa mejora tu estado de ánimo. ¿Quién no quiere eso?
7. Decide perdonar
Esta es una de las formas comprobadas más desafiantes de mejorar su vida de inmediato. La ira y la amargura pueden ser profundas y puede que no sea fácil dejarlas ir.
El enojo puede estar justificado, pero elegir perdonar es por tu propia salud y bienestar . Cuando perdonas, disminuyes tu presión arterial y tu ansiedad y aumenta tu sistema inmunológico y tu autoestima.
El desorden emocional puede ser un desafío para resolver. La terapia es beneficiosa, especialmente si siente que no puede afrontarla por su cuenta. A medida que tomes el control de tus pensamientos y sentimientos, tu vida tendrá un gran impacto.
8. Comienza un pasatiempo
La vida se vuelve ocupada y, antes de que te des cuenta, puedes quedar atrapado en ella y olvidar algunas de las cosas que alguna vez amaste. A medida que la gente envejece, muchos abandonan sus pasatiempos. Otras prioridades toman el control y es posible que no se recuperen.
Hay muchos beneficios al comenzar un pasatiempo, ya que alivia el estrés y te anima a tomarte un descanso para aprender nuevas habilidades y enriquecer tu perspectiva.
No es solo una manera de ayudarlo a relajarse mientras está activo , sino que también puede ser una manera de formar nuevas relaciones y un sentido de comunidad.
9. Conéctate con la naturaleza
Cuanto más industrializada se ha vuelto nuestra nación, menos gente pasa tiempo al aire libre. Un estudio encontró que los prisioneros pasaban más tiempo al aire libre que los niños .
Pasar más tiempo en la naturaleza tiene muchos beneficios tanto para adultos como para niños. Ayuda a aliviar el estrés y aumentar la felicidad. La naturaleza ayuda a disminuir la inflamación y aumenta la vitamina D.
Pasar tan solo 2 horas por semana en la naturaleza se asoció con buena salud y bienestar. En un mundo lleno de tecnología y la distracción de los dispositivos, prueba a desconectar y pasar más tiempo al aire libre y comprueba cómo te sientes.
10. Inicie un hábito de gratitud
He escuchado de muchas fuentes diferentes y también he experimentado que cuando comienzas el hábito de escribir aquello por lo que estás agradecido, cambia radicalmente tu perspectiva.
Independientemente de las circunstancias de la vida, siempre se puede encontrar gratitud cuando uno se propone buscarla. Cuando eliges concentrarte en lo positivo y en lo que ya tienes, serás mucho más feliz.
Tu hábito de gratitud puede ser tan simple como escribir 3 cosas por las que estás agradecido cada día. Esta una de las formas de mejorar tu vida de inmediato tendrá un gran impacto.
11. Considera la compañía que mantienes
¿Has escuchado la frase que dice que “eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo”? Jim Rohn tenía razón con eso.
Las personas con las que nos relacionamos nos impactan enormemente. Darren Hardy escribió en Compound Effect que las personas con las que más comúnmente pasas tiempo influyen hasta en un 95 por ciento de tu éxito o fracaso en la vida.
Elige personas que te desafíen y te inspiren a ser una mejor persona. Piensa a quién admiras y por qué. En la medida de lo posible, pasa más tiempo con las personas a las que quieres parecerte y menos tiempo con las que no.
12. Desafía tus expectativas
En la vida, a veces aceptamos cómo son las cosas simplemente porque estamos acostumbrados a ellas. Creemos que tenemos que seguir haciendo las mismas cosas con la misma gente de la misma manera porque es lo que se espera.
Cuando tu vida se ha construido sobre las expectativas que otras personas tienen de ti, es probable que no termines sintiéndote contento o satisfecho. Necesita llegar al corazón de lo que más le importa.
Desafía esas expectativas. Encuentra tu propio camino.
“No vayas por donde te lleve el camino. Ve más bien a donde no hay camino y deja un rastro”. -Emerson
Si eres por naturaleza una persona que complace a la gente , puedes decidir dejar de hacerlo. Será un desafío añadido, pero con suficiente trabajo interior y determinación se puede lograr.
13. Descansa más
Vivimos en un mundo acelerado donde la necesidad de descansar parece ser más un signo de debilidad que una necesidad biológica. En lugar de mantenerlo con el alto valor que deberíamos, lo dejamos a un lado para más adelante, cuando las cosas se “calmen”.
El problema es que nunca lo hace. Hemos perdido la práctica de descansar un día a la semana y hemos ignorado todos los signos de no descansar lo suficiente y en su lugar simplemente tomamos otra taza de café.
Puedes optar por tener una vida más equilibrada y saludable aunque no parezca lo normal. Su cuerpo se lo agradecerá si decide dormir lo suficiente e incorporar el descanso a sus rutinas diarias y semanales.
14. Deja ir algo
El desorden puede frenarte y hacer que te sientas agobiado sin que te des cuenta de lo que está sucediendo. Es cuando decides dejar de lado las cosas que ves cómo han estado impactando negativamente tu vida .
Las estadísticas sobre el desorden muestran que muchas personas tienen demasiadas cosas. Puedes empezar a ordenar con algunos proyectos sencillos y fáciles . A menudo esto le motiva a seguir ordenando y luego podrá ordenar sistemáticamente su casa .
El desorden también puede aparecer en forma de una agenda muy ocupada . Como se mencionó anteriormente, también parece un desorden emocional . Observe dónde aparece el desorden en su vida y comience el proceso de dejarlo ir.
15. Haz algo bueno por otra persona
Es fácil y común quedar atrapado en los detalles de su vida. Sin embargo, cuando estás completamente concentrado en ti mismo, generas una falta de empatía y comprensión de los demás.
En su lugar, intenta salir de tu zona de confort y buscar cómo puedes hacer algo por otra persona. Cuando busques ser amable con los demás , descubrirás que tú también te beneficiarás. Se siente bien ayudar a los demás.
Hay muchas ideas de actos de bondad para elegir. Puedes investigar un poco o tener tus propias ideas. Comienza a mejorar tu día agregando un poco de alegría al de otra persona.
Formas de mejorar su vida de inmediato
Estas formas comprobadas de mejorar su vida de inmediato cambiarán su vida si decide implementarlas. ¿Cuál vas a implementar primero?
