En la vida, tenemos una manera de asumir que las cosas saldrán como las planeamos. Tenemos tradiciones que intentamos mantener y, a veces, la vida se interpone en nuestro camino. Eso puede suceder de diversas maneras, pero en 2020 nos está sucediendo a todos colectivamente al mismo tiempo. Hoy quería hablar sobre lo que sucede cuando no tienes las cosas habituales que esperar.
Tradiciones familiares
Al crecer, las tradiciones eran muy importantes para nuestra familia. Vivíamos simplemente de los ingresos de mi padre como maestro y nos concentramos más en crear recuerdos que en tener cosas extra.
Nuestras dos tradiciones más importantes eran tomar vacaciones familiares cada verano y realizar algunas actividades diferentes cada año durante las vacaciones . Como adultos, hemos continuado muchas de estas mismas tradiciones con nuestros propios hijos.
Tengo una familia muy unida… tanto es así que cuando mi hermana y su familia se mudaron al noroeste del Pacífico hace casi diez años, todos la seguimos. En cinco años, cada uno de nosotros reubicamos a nuestras propias familias (al igual que mis padres, mi abuela y mi tía) para poder vivir cerca unos de otros.
En los últimos años hemos reavivado nuestras tradiciones infantiles. Tomamos vacaciones familiares juntos. Cada año vamos juntos a talar nuestros árboles de Navidad. Hay una variedad de cosas que todos disfrutamos hacer juntos.
Cada temporada hay algo que esperamos hacer con la familia. Cuando el trabajo se vuelve difícil o la escuela se vuelve aburrida para las niñas, esperamos con ansias esas tradiciones.
Pero luego llegó 2020. El año en el que no tenemos las cosas habituales que esperar. No pudimos hacer nuestras vacaciones familiares anuales y no podremos mantener nuestras tradiciones navideñas este año. Esto es lo que estoy aprendiendo en el proceso.
Qué hacer cuando no tienes las cosas habituales que esperar
He pensado mucho en lo que he estado aprendiendo. Quiero compartir algunos consejos prácticos que me han funcionado cuando no tienes las cosas habituales que esperar. Espero que te sean de ayuda.
Esto es lo que puede hacer cuando no tenga las cosas habituales que esperar.
1. Ajustar las expectativas
El año pasado aprendí mucho sobre cómo ajustar mis expectativas. He necesitado adaptar mi forma de trabajar desde casa al tener hijos y a mi esposo en casa conmigo desde marzo. Hemos aprendido nuevas formas de hacer cosas simples como ir de compras.
Al necesitar cambiar mis expectativas, también me di cuenta de cuánto de la vida había dado por sentado simplemente porque siempre había sido así. La flexibilidad de aprendizaje ha sido un proceso.
Es algo en lo que he tenido que trabajar bastante con mis hijos. Tengo un hijo que se deja llevar por la corriente. La otra hija lo pasa muy mal cuando las cosas no salen como se esperaba o planeaba.
Este año ha traído incomodidad al intentar ayudarla (y seamos honestos, también a mí) a aceptar que no podemos hacer planes firmes con semanas o meses de anticipación. Como alguien a quien le gusta planificar y disfrutar de tener cosas normales que esperar, es difícil.
Mientras trabaja para ajustar sus expectativas, no pierda la esperanza. Creo firmemente que las cosas no siempre serán así y que podemos encontrar cosas que esperar. Puede que ahora parezca un poco diferente.
2. Céntrese en las latas en lugar de las hipocresías
Cuando no tienes las cosas habituales que esperar, es fácil concentrarte en todas las cosas que no puedes hacer. Y este año, hemos tenido que lidiar con muchos más errores de lo normal.
En lugar de eso, concéntrate en lo que puedes hacer. Ser creativo. Piensa fuera de la caja. Aproveche esto como una oportunidad para crear nuevos recuerdos y experiencias que de otro modo probablemente no habría creado.
Aquí hay un par de ejemplos de las cosas creativas que nuestra familia ha hecho y hará. Si bien este verano no fuimos a nuestras vacaciones familiares generalmente numerosas, sorprendimos a nuestras hijas y hicimos un divertido viaje de fin de semana solo con nuestra pequeña familia.
Para el Día de Acción de Gracias, nos uniremos a la familia para una búsqueda del tesoro en la naturaleza al aire libre. Comeremos en casa solo con nuestra familia. Como no me gusta preparar comidas abundantes, decidimos preparar un brunch para el Día de Acción de Gracias.
Sacaremos nuestra mesa de juego y la disfrutaremos junto al fuego de nuestra chimenea. ¿Será una comida elegante? No. Pero, ¿nuestros hijos lo esperan con muchas ganas de todos modos? Sí lo son.
También pasaremos algún tiempo en Facetime conectándonos con la familia. Las vacaciones serán diferentes a lo que hacemos normalmente, pero nos estamos concentrando en nuestras latas y esperamos disfrutar nuestro tiempo juntos.
Al concentrarse en lo que puede hacer, se entusiasma con lo que está haciendo, incluso si es diferente, y sus hijos captarán su entusiasmo.
3. Crear mecanismos de afrontamiento saludables
Está bien estar decepcionado y triste porque las cosas no van con normalidad este año. Está bien lamentarse por no tener las cosas habituales que esperar.
Ser real con tus sentimientos es saludable. Hablar sobre cómo le está yendo con un amigo o familiar de confianza puede ser terapéutico.
Durante una época en la que es fácil aislarse y encerrarse en sí mismo, consulte con usted mismo y asegúrese de que está creando mecanismos de afrontamiento saludables. Ha habido tantos factores estresantes y desafíos este año y tratar de reprimir esas cosas no es bueno para ti.
Intenta dar un paseo. Estar en contacto con la naturaleza y respirar aire fresco puede ayudar bastante.
El cuidado personal es diferente para cada persona. Solo asegúrese de no ignorar sus necesidades y de hacer todo lo posible para tomar un respiro y cuidar de sí mismo.
4. Concéntrate en lo que es significativo para ti
Mientras piensa en cómo celebra las fiestas o en las cosas normales que espera, considere qué es más significativo para usted. En esencia, ¿de qué se tratan esas tradiciones?
La mayoría de las veces se trata de pasar tiempo de calidad disfrutando de una experiencia con las personas que amas. Busque formas de seguir concentrándose en lo significativo, incluso si este año es diferente.
Si bien sé que muchos de nosotros estamos cansados de Zoom , Facetime y Skype , agradezco tener estas opciones donde podemos ver a nuestros familiares e interactuar con ellos.
¿Es lo mismo a través de una pantalla? Absolutamente no, pero para mí lo significativo es conectar con la gente y trabajaré para lograrlo en cualquier forma que pueda.
5. Piensa en aquello por lo que estás agradecido
Si la vida va bien o no, nunca puedes equivocarte al crear una práctica de gratitud y pensar en aquello por lo que estás agradecido.
Cuando te concentras en la gratitud, generalmente no cambias inmediatamente tus circunstancias, pero sí cambia tu perspectiva al volver a concentrarte en lo que tienes.
Si bien puede que no sea fácil sacar lo mejor del resto de este año, no te arrepentirás de intentar sacar lo mejor de él y reflexionar sobre aquello por lo que puedes estar agradecido.
No tengo las cosas habituales que esperar este año, pero espero seguir encontrando maneras de pasar este tiempo inusual con mi esposo y mis hijos. Tengo mucho que agradecer.
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